Verschillende redenen maken voldoende beweging op een dag essentieel. Zo draagt het niet alleen bij aan de fysieke gesteldheid van collega’s, maar biedt het ook mentaal voordelen. Een uurtje wandelen of fietsen tijdens de lunch helpt mensen het hoofd leeg te maken, zorgt voor een verbeterde slaap en geeft energie voor de rest van de dag. Op welke manier stimuleer jij de medewerkers van je onderneming om voldoende te bewegen? Een organisatie als PGGM & Co publiceert regelmatig interessante tips die hierbij van pas komen. In dit artikel helpen we je op weg.
Manieren om meer te bewegen tijdens de werkdag
De makkelijkste manier om meer te bewegen is het gebruik van de fiets om naar kantoor te gaan. Zeker nu het warmer wordt en de dagen steeds langer zijn, is het de overweging waard om de auto wat vaker te laten staan. Geef hierin het goede voorbeeld als leidinggevende en beloon medewerkers door bijvoorbeeld een leasefiets aan te bieden als zij fietsend naar het werk komen.
Is de afstand te groot? Parkeer de auto in dat geval wat verder van kantoor. Loop het laatste stukje, zodat je de dag begint met enige beweging en op dezelfde manier eindigt. Ook een wandeling tijdens de lunch helpt om meer te bewegen. Ga samen met collega’s op pad en verken de omgeving van je bedrijfspand. Laat medewerkers wisselend een route plannen voor de lunchwandeling.
Ontspanning essentieel om uitval te voorkomen
Als ondernemer of leidinggevende heb je baat bij voldoende beweging onder het personeel. Wanneer medewerkers bewegen en daardoor ontspannen en goed slapen, zullen zij over het algemeen minder snel langdurig uitvallen. Nog altijd is er sprake van krapte op de arbeidsmarkt, waarmee een langdurige uitval van collega’s grote gevolgen kan hebben voor de slagkracht van je organisatie. Projecten vertragen, zaken blijven onnodig lang liggen, enzovoorts.
Geef medewerkers de ruimte om te bewegen, ook als dat soms tijdens werktijd is. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om na kantoortijd nog te sporten, bijvoorbeeld als gevolg van (jonge) kinderen of zorg voor ouders. Medewerkers die hun werk privé balans verbeteren door bijvoorbeeld in de ochtend iets later te beginnen en dat moment te gebruiken voor beweging, zullen minder snel te maken krijgen met bijvoorbeeld symptomen die gerelateerd zijn aan een burn-out. Als ondernemer heb je daar profijt van. Ga binnen je eigen organisatie eens na waar men behoefte aan heeft op dit punt.
